时间过得好快，转眼间孩子们就来到了开学的日子。在孩子们的欢笑声中，九月也到来了。今天孩子早安起床很开心，能见到好长时间没见到的小伙伴。快要周末了，这个周末叫上自己的小伙伴们一起去郊游，趁着秋天惬意的时光，一起出去玩玩。但是出去玩的前提要有一个完美的身材 这样才可以完全放心的出去玩。那就让我们在秋高气爽的九月里，把握机会减肥瘦 给自己一个好心情、好身材吧！

  今天介绍的这道菜就是青椒鱿鱼圈，色泽艳丽，滑嫩爽口，吃了还想吃，一块儿来看看吧！

  青椒是一种常见的蔬菜，它富有丰富的营养的东西，青椒还有一定的辣味，有一定的开胃作用，经常吃能提升孩子御寒能力。刺激唾液和胃液的分泌，从而增进食欲，促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质。

  青椒中含有一定量的辣椒素，这种物质能够在一定程度上促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪堆积，帮助减肥瘦身。

  鱿鱼是一种非常受欢迎的海产品，鱿鱼中富有丰富的钙元素，磷元素，铁元素，经常吃鱿鱼可以有效帮助孩子骨骼发育，促进孩子长高个。